逆境を乗り越えるための心の持ち方！ピンチをチャンスに変える方法

本ページは広告が含まれています

人生には、誰しも困難な時期があります。

それは、

『仕事が上手くいかない』とか

『恋愛がうまくいかない』、

『健康状態がよくない』とか、

そんな問題まで多岐にわたり、プライベートでもビジネスでも、学業でも挫折を味わうことがあるからです。

でも、

そういった

逆境は成長のチャンスでもあるんです。

今回の記事では、

逆境を乗り越えるための具体的な方法をご紹介していきます。

日々の生活や職場、人間関係など、様々な場面で活用できるものをピックアップしていきます。

もはや、

『頑張れ』なんていう掛け声だけでなく、実践的なアプローチを学ぶことが大切です。

なぜなら、

辛い時期を乗り越えるためには、方法を知らなければ路頭に迷ってしまうからです。

皆さんの人生を変える方法を、ぜひ最後までお読みください。

逆境とは、一体何なのか？　その本質を理解する

ときに人生においては、どうすることもできないような、とてつもない試練が起きることがあります。

それは、

予期せぬ困難や障害に直面し、心が折れそうになる瞬間のときです。

誰だって、

急なアクシデントや事故や、災難、障害、そんなことがまさか自分に来るとは思っていません。

だから、

いきなり困難なことが起きたら、動揺するし、心も折れそうになってしまうんです。

人によっては、

予期せず失業するかもしれないし、破産するかもしれません。

ひょっとすると

いきなり事故に合ってしまうかもしれません。

大病にかかってしまうかもしれません。

そんなことは

想定できないからこそ、人は対処できないんです。

人は、

初めての経験ほど、『どうすればいいのか？』さえ見いだせないことがあります。

特に

それが自分にとっては前例がないほどの不運や困難なら、なおさらです。

それが、

逆境です。

でも大切なことは

そういった逆境は、本質を理解すれば、乗り越える力を見出せるんです。

それは

いかなる逆境であっても、

単なる障害や困難ではなく、

見方を変えれば、成長の機会であることを理解することなんです。

人は、

不慣れなことだからこそ、誰だって始めはうまく対応できないんです。

人生の逆境だって

同じことなんです。

『初めて経験するからこそ、どうすればいいのか？』

路頭に迷ってしまうんです。

人生を左右するほどの逆境であればあるほど、そうです。

だから、

大切なことは

その対処法を知っておくことです。

つまり、そうなる前に

今のうちにその方法や視点の変え方を知っておくことがとても大切なんです。

～人生は大ピンチばかり。この先もいつ大ピンチに陥るかわからない～

話題の大ピンチずかん。大人もホッコリできる絵本

逆境を乗り越えられない人の特徴

逆境を乗り越えられない人には、いくつかの共通点があります。

特に、

自分に自信がないことが多いため、困難に直面すると簡単に諦めてしまう傾向があるんです。

『どうせ無理』と決めつける傾向も強く、新しい方法を試そうともしません。

だから、

責任転嫁の癖もあるんです。

①　失敗を引きずる人

失敗を引きずりやすい人は、逆境を乗り越える際に苦労することがあります。

なぜなら、

過去の出来事に固執しすぎて、前に進むことができないからです。

人は誰でも、失敗や挫折はするものです。

でも、

失敗を過度に引きずると

自己肯定感が低くなったり、新しいことに挑戦しようとする意欲も無くなってしまうんです。

自分の価値は過去の失敗で決まるものではありません。

むしろ、

それらをどう活かすかが大切です。

前を向いて歩み続ける意欲や勇気こそ、人は逆境を乗り越え、より強くなるために必要なんです。

～ピンチに立ち向かう方法は、大人も子供も一緒！ピンチをチャンスに変えるスーパーポジティブ本～

②　不安が強い人

人生では、

逆境と言われるときほど、一筋縄ではいかない状況が訪れます。

例えば、

病気で働けなくなるかもしれませんし、

お金がなく破産して人生がどん底になる人もいるのかもしれません。

そんなときは、

自分で人生を切り替えて、進んでいく度胸が必要になります。

むしろ、

そう行動するしか方法はないんですが、

今までと同じ生活や行動なんて出来ないし、思考も行動も変えていかないといけないんです。

だから、

新しいことに挑戦できない人は、逆境に弱い傾向があります。

それは、

不安や失敗への恐れが強いため、挑戦する勇気が足りないからです。

自分で未開の道を切り開き歩んでいくことに、強い恐怖を感じてしまうんです。

確かに、

逆境と思われることは、大きな障害で困難なのかもしれません。

でも、

新しい行動を始めるしか、逆境を抜け出す方法はないんです。

不安ばかり抱えても、何も始まらないのです。

大切なことは、

新しい行動を取ることなんです。

その点は、注意すべきです。

③　目の前のことに囚われすぎる人

目の前の問題に囚われすぎる人は、

往々にして視野が狭くなり、周囲や未来に広がる多くの可能性を見逃してしまうことがあります。

特に、

短期的な失敗や困難に過剰に反応してしまうと、結果的に大きな成長のチャンスを見逃してしまうんです。

たとえば、

仕事で一時的に失敗を経験したとき、それをまるで人生の終わりのように捉える人もいます。

『もう二度と立ち直れないかもしれない』とか『自分は無能』と思い込んでしまうんです。

でも、

人生は長い旅路なんです。

その道のりには、

さまざまな挑戦や逆境が待ち受けていますが、

それらの瞬間に囚われるのではなく、より広い視野で物事を捉えることが大切です。

目の前の問題に過剰に囚われることより、

今の経験が将来どのように役立つかの方が、遥かに人生の可能性とチャンスを示唆しています。

でも、

そこに気づくか、気づかないかでは雲泥の差なんです。

『失敗した～』なんてときほど、後でとてつもない飛躍のチャンスが待っているものです。

挫折や逆境を、いかに活かすかが重要なんです。

逆境を乗り越えるための具体的な方法

逆境に直面したとき、

多くの人は途方に暮れてしまいますが、適切な方法を知っていれば、困難を乗り越えることができます。

ここでは

問題の本質を把握し、具体的な解決策を紹介していきます。

①　受け入れる強さを持つ

逆境に直面したときは、それを受け入れる強さを持つことが重要です。

この姿勢は、

何よりも困難を乗り越える上で大きな力となります。

例えば、

失業や病気など予期せぬ出来事に見舞われた際、現実を否定せず受け入れることで、次の一歩を踏み出せるようになるからです。

心理学者のヴィクトール・フランクルは、

『人間は、どんな状況でも意味を見出す自由を持っている』

心理学者ヴィクトール・フランクル

と説いています

この考えは、逆境を受け入れる強さの本質を表しています。

受け入れることは、諦めることではありません。

むしろ、

現状を冷静に分析し、前向きな行動を取るための第一歩なんです。

だから、逆境のときこそ

まずやるべきことは現実をすべて受け入れることなんです。

～先人たちの逆境の乗り越え方が凝縮された一冊！ピンチは、やがてあなたの生きた道となる～

②　視点を変えると、逆境がチャンスに変わる

逆境に直面したとき、何よりも大切なことは視点を変えてみることです。

なぜなら、

自分に起きた現状をただ悲観するだけでは、何も状況は変わらないからです。

どんなに辛いことでも、不運でも、ツイていなくても

『なんで、こうなるの？』だけでは

悲運や不幸を悔やんで、感情がぶり返すだけです。

例えば、

経済的に困窮して困惑しているなら、その現状をよくみつめて見ることです。

収入より、支出が多く家計が苦しいなら、それを嘆いたところで状況は全く何も変わりません。

むしろ、

現状の見方を変えて、収入を増やす方法、副業やら、転職を考えるべきです。

また、

貯金がなく困っているなら、家計簿をつけてみたり、自分の行動を見直すことが大切です。

だから、

それを単なる困難や障害と捉えるのではなく、

自分の行動や思考を見直す良い機会として、視点を変えることがとても重要なんです。

視点を変えずにそのままでは、現状は何も変化しません。

誰かが助けてくれるのを待ったり、幸運が巡ってくるのを待つのも、ひとつの方法かもしれません。

でも、

困難な状況なときほど、

自分の視点を変え、見方を変えると、色々な解決策が浮かんでくるものです。

『今、できることをとりあえずやってみよう！』とか、

『これってイイ経験になるかも』とか、

そんな見方さえ頭に浮かんでくることさえあるんです。

だから、

失敗から学ぶことで問題解決能力も向上するし、

予期せぬ事態に今後またなったときの免疫や、適応する柔軟性も養われていくんです。

しかも、

逆境を乗り越える最中で、自分の精神面も強くなります。

でも、

視点を変えなければ、そんな発想や意欲さえも起きないんです。

だから、

皆さんの現状を変える第一歩は、視点なんです。

見方を変えることなんです。

辛い経験は、

将来、

いろいろな場面で自分の自信につながり、人生の様々な局面で活かされる貴重な資産となるはずです。

逆境を成長のチャンスと捉えることは、何よりも大切なステップなんです。

～逆境でも実力を100％発揮するには何が必要なのか？人生の『極意』がココにある～

③　自分ならできるパワー

逆境を乗り越えるには、自分自身を信じる力が不可欠です。

自分に自信を持つことは、

困難に立ち向かう勇気を与えてくれます。

自己肯定感を高めるし、逆境に直面したときに、『自分ならできる』という気持ちが湧いてくるからです。

だから、

自分の長所や才能を認識することが大切なんです。

自分はどんなことが得意で、上手で、才能があるのかを自覚、認識することが必要なんです。

だって、

自分の良ささえ分からなければ、その活かし方も使い方も分からないからです。

その自信の根拠となる大元を知ることです。

人によっては今までの人生の実績だったり、経験だったり、いろいろなことが自信になるはずです。

逆境なときほど、

それらを活かすチャンスなんです。

一見、逆境に見えることでも、

自分に自信があれば、その事実に立ち向かう勇気も出てきます。

多くの人は、

予想だにしていないからこそ、逆境に慄くんです。

どんなことが起きたとしても、

その事実をどう捉えるかで、その後の行動も大きく変わってきます。

だから、

それを乗り切るためには、絶対的に自分で自分を信じることが大切なんです。

『自分なら、必ず乗り切れる』と。

④　場数で変わる

逆境を乗り越えるには、場数を踏むことが不可欠です。

なぜなら、

人は、初めての経験には免疫もないし、自分の中に正解の答えがないからです。

そんな体験や経験なんて初めてだからこそ、

解答が分からないし、どうすればいいのか分からなくなるんです。

でも、

逆境の経験さえ積み重ねていくと、困難な状況に直面した際の対処法も、だんだん分かってきます。

例えば、

仕事でクレームになってしまったとき、

初めての経験なら、

『どうすればいいのか？何から手をつければいいのか』、さえ分からないはずです。

とにかく

『顧客に謝罪すればいいのか？』

そんな行動さえ経験がないと分からないんです。

でも、

いろいろな体験や経験をすればするほど、

人生での対処は理解できるし、場数を踏む大切さが理解できるようになるんです。

失敗を恐れず、

様々な状況に身を置くことで、自信と柔軟性も培われます。

しかも、

この原理は多くの分野で活用できるんです。

スポーツ選手が試合を重ねるほど実力が向上していったり、

ビジネスパーソンも多様な経験を積むことで、予期せぬ事態にも冷静に対応できるようになるんです。

だから、

場数を踏むことは、

逆境を乗り越えるためには、必要不可欠なことなんです。

⑤　行動するのではなく、行動し続ける

逆境に直面したとき、多くの人は諦めてしまいがちです。

でも、

納得できるまで行動し続けることって、実はとても大切なことなんです。

例えば、

トーマス・エジソンは電球の発明に1万回以上の失敗を重ねましたが、諦めることなく挑戦し続けました。

こういった姿勢こそが、逆境や困難を乗り越えるためには必要なんです。

多くの人は、

結果を先に求め過ぎて、途中であきらめてしまいます。

行動しても、行動し続ける人は少ないのです。

だって、

続ける意欲さえ無くなり、諦めてしまうからです。

仕事でも、勉学でも、スポーツでも、日常でもそうです。

なぜ結果が出ないかと言えば、途中で諦めてしまうからです。

諦めて

何も行動しないのに、何かが起きことはまずあり得ません。

続けるからこそ、形になることを多くの人は見逃しています。

だから、

粘り強さと忍耐力を持って取り組むことは、予想以上の結果を得られることを知ることです。

⑥　ポジティブな人に触れる

自信に満ちた人と一緒にいると、なんだかエネルギーを貰えるように感じることもあると思います。

そういう人って、

前向きな姿勢だったり、発言がスゴくポジティブだし、勇気ややる気、モチベーションに満ちているんです。

特に、

自信に満ちた人は、

困難に直面しても冷静に対処する術を心得ています。

いろいろな体験をして挫折も成功を経験しているからこそ、そういう人は人生の処世術を心得ていることが多いんです。

だから、

逆境に陥ってしまったときほど、そんな人と関わりを持つべきなんです。

彼らの存在は

私たちに『できる』という確信を与えてくれるからです。

著名な人物の書籍や講演、SNSなど積極的に関わりを持つべきです。

その発言、行動がきっと、皆さんの人生の指針なる可能性がとても高いからです。

しかも、

自信のある人って、他人の成功を喜ぶ傾向があります。

だから、

人助けや援助も快くしてくれる人が多いんです。

きっと、

自信のある人と交流することで、自分の逆境を抜け出すヒントが得られるはずです。

⑦　他人との比較をやめる

他人と自分を比較してしまうことは、

人の華やかな一面ばかりが目に入りやすくなり、自己否定を招きかねません。

だから、

他人の人生の華やかさを羨むことより、

自分の人生に集中し、自分なりの独自の価値観を育てることがとても重要です。

つまり、

他人は他人であり、自分は自分の価値観を持つことが必要なんです。

他人の人生は決して、

皆さんの人生とは同じではないはずです。

それは手に入れる物質の大小でもなく、過多でもなく、経験の有無でもありません。

だから、

他人の所有物や成功を羨んでも、自分には直接関係ないはずです。

でも、

多くの人が他人に憧れ、人と比べて自分に足りないことや、無いものを見つけてしまうんです。

そして、

『私も、ああなりたい』と思うのです。

大切なことは、そうではないのです。

私もではなく、

『私は、こうなりたい』と思うことが大切なんです。

それこそ、まさに

自己肯定感を上げる方法です。

自分の価値観や存在意義を理解すればするほど、他人と比べる無意味さを感じるはずです。

他人との比較をやめることで、自分らしい人生の歩み方が見えてくるんです。

逆境を乗り越える力は、自分自身の中にあるのです。

それこそ、答えです。

今回の総合まとめ

人生において

逆境に立たされたとき、そこから抜け出す1番の方法は、答えを知っていることです。

人は、

不慣れで初めての経験ほど、慄くものだからです。

だから、

そんな経験がもし起きてしまったなら、その対処法を知っておかなくてはいけないんです。

皆さんの人生がより豊かになるために、今回の記事をぜひ参考にして頂ければ幸いです。

今回も最後までお読み頂いて、ありがとうございました。

～アスリートから学ぶ逆境の乗り越え方！弱いメンタルによく効くアスリートの珠玉の言葉の数々～