なぜ、否定的な言葉はいけないのか？心に与える影響とその理由１０選

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皆さんは、

『否定的な言葉を使う人』って、どう感じますか？

たとえば、

皆さんの学生時代を思い出してみてください。

小学校や中学の学生生活で、怒られたり叱られたり、否定されたり、バカにされたり、そんな嫌や記憶ってありますよね？

なぜ、

それが嫌な思い出かといえば、簡単な話です。

それは

相手の放つ言葉が否定的だったからです。

人を蔑む言葉だったかもしれませんし、嫌味な言葉だったのかもしれません。

いずれにしても、

その人が発した嫌な言葉のフレーズが記憶に残っていて、嫌な思い出として認識されているんです。

人は否定的な言葉には、敏感です。

自分を貶したり、バカにしたり、辱める言葉は誰もがイイ気分がしないはずです。

だから、

私たちが普段何気なく使っている言葉が、もし否定的なら注意しなければいけません。

ではなぜ、

『否定的な言葉がいけないのか？』

『どんな影響があるからなのか？』

そんな疑問について、今回の記事では紹介していきます。

ぜひ、

皆さんの普段の言葉遣いのためにも参考にしてみてください。

なぜ、否定的な言葉はいけないのか？　その理由１０選

言葉には、

私たちの感情、思考、さらには生き方そのものを変える力があります。

特に、

否定的な言葉は相手の心に深い傷を残すことがあり、それが心理的な問題につながる可能性さえあるんです。

ここでは、

否定的な言葉の影響力について、

『なぜ、否定的な言葉はいけないのか？』

否定的な言葉が心理的なダメージを引き起こすメカニズムについて、より詳細に紹介していきます。

自尊心へのダメージ

否定的な言葉って、

何よりもまず相手の自尊心を傷つけてしまいます。

自尊心とは、

自分自身に対する価値観や自己評価のことで、それが健全であればあるほど、困難に直面した際でも前向きに対処できるんです。

でも、

『お前は何をやってもダメだな』

『どうしてこんな簡単なこともできないの？』

なんて否定的な言葉は、

相手の自尊心を根本から『ポキッ』とへし折り、自分自身に対する信頼を失わせてしまうんです。

たとえば、

職場で何度も失敗している社員に

『今更、期待もしないけど』

なんて伝えれば

その言葉は間違いなく深い傷として心に刻まれます。

今の時代、

そんな否定的な言葉はパワハラやモラハラで大問題ですが、実はそんな言葉は日常でまだまだ溢れているんです。

ネットの書き込みを例にあげれば、そんな言葉の羅列ばかりです。

皆さんも、

そういった記事を目にしたことがあるかもしれません。

そういった否定的な言葉は、

相手に対して、

『自分の能力に疑問を抱かせ、自分が役に立たない存在だ』と思い込ませる可能性がとても高いんです。

相手のやる気を削ぐし、這い上がれないような苦痛を与えかねないんです。

そうなってしまうと最終的には、

その相手は

『自分には価値がない』とか

『どんな努力をしても無駄だ』なんて感じるようになり、やる気や意欲が大幅にガタ落ちしてしまうんです。

コレは、人として大問題です。

だから、

相手の自尊心を損なわないような言葉を日常で使っているのかどうか、自分の言葉を見極めることが大切です。

自己肯定感の低下

人は、

否定的な言葉が繰り返されると、自己肯定感が大きく下がってしまいます。

自己肯定感とは、

自分をありのままに認め、受け入れる力です。

だから、

自己肯定感がしっかりと自分に根付いている人は、困難な状況や場面に直面しても乗り越える力を持っているんです。

それでも、

否定的な言葉を頻繁に浴びせられると、

次第には

『自分は価値のない存在だ』とか、『自分には何もできない』といった思考に陥りがちになってしまうんです。

たとえば、

子どもが親から

『また失敗したの？』

『どうしてこんなこともできないの？』と否定的な言葉を浴びせられると、

その子どもは次第に自分の存在や行動に対して否定的な見方を持つようになってしまうんです。

逸話ですが、

小さい子供のオネショを治す一番いい方法は、褒めることだと言います。

むしろ、

『またオネショしたの？』とか

『なんべん言えば分かるのよ』なんて言葉は、タブーなんです。

特に、

自己肯定感が形成される幼少期はとても重要な時期で、

こうした言葉を繰り返し聞かされると、

その影響は一生にわたって続くことがあり、

成人になり成長した後も自己否定的な思考パターンが根付いてしまう可能性が多分にあるんです。

これが、大人になってからも

自己肯定感の低さや、過剰な失敗への不安として表れてしまうんです。

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否定的スパイラルへ陥る

否定的な言葉ばかり受けると、

人はその言葉を自分自身の中で繰り返してしまい、それが自己否定的な思考につながることがあるんです。

たとえば、

『君はいつも失敗ばかりだ』と言われた場合、

その言葉が頭の中で繰り返されることで、

次第にその人は

『確かに自分はいつも失敗している』

『自分って、ひょっとすると役に立たないのかも？』

『自分て、できない人間』

そういった思考パターンに捕らわれてしまうんです。

どんどん自分を卑下して、それが拡大してしまうんです。

こうした否定的な思考が固定化されてしまうと、次第に自己評価も下がり、それに伴って行動も消極的になっていきます。

何か新しい挑戦をしようとしても

『どうせまた失敗するし』

『失敗して笑われたくないから、ヤメよう』

なんてネガティブな思い込みをすることで、挑戦する意欲さえ湧かなくなり、実際に行動を起こさないという悪循環に陥るんです。

まさに、

負のスパイラルです。

考えれば、考えるほど答えは消極的な答えばかりになるんです。

その結果として、

自己否定的な思考がさらに強化されて、最終的には無力感や絶望感に包まれることがあるんです。

これが、

心理学で言う『学習性無力感』と呼ばれる現象に繋がるんです。

つまり、

連鎖的にドンドン無力感が強くなるんです。

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感情的な傷となる

否定的な言葉は、

単に一瞬感情的な痛みを引き起こすだけでなく、長期間にわたって感情的な傷を残すこともあります。

例えば、

親や教師、上司など、特に身近な存在で信頼している人から否定的な言葉を受けると、

そのショックはとても大きく、心に深く刻まれます。

『君には期待していない』

『お前はもう必要ない』

そういった言葉は、

『相手から愛されていない、必要とされていない』という感覚を抱かせ、とてつもない絶望感が長期間続いてしまうんです。

まさに絶望の淵の境地で、

この感情的な傷はそう癒えることなく、放置されると、その人はもはや常に否定的な感情を抱え続ける人格になってしまうんです。

学生時代に教師から

『お前は本当にバカだ』と言われた経験がある場合、

社会に出てもその言葉が心の奥底で響き続け、逆に自分が今度はその言葉を誰かに発する存在になってしまうこともあります。

こうした否定的な感情は、

長期的に見ると、自己肯定感の低下だけでなく、将来の対人関係にも大きな影響を及ぼしていくんです。

精神的なストレス

否定的な言葉は、

間違いなく精神的なストレスを引き起こします。

ストレスは私たちの身体や心に大きな影響を与え、

特に長期間にわたって否定的な言葉に晒されると、ストレスはもはや慢性的なものとなり、精神的に深刻な影響を及ぼします。

たとえば、

『お前はホントいつも失敗ばかりだな』なんて言われ続けると、

その人は常に失敗を恐れるし、緊張状態が続くことにもなります。

こういった状態は、

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促し、身体的な健康にも悪影響を与えてしまうんです。

精神的な不安もまた、

否定的な言葉が引き金となって増加します。

職場で、

『君にはもう期待していない』と言われた社員は、その後の仕事に対して過剰な不安を感じるはずです。

『また失敗したらどうしよう』

『次もダメだったらどうなるんだろう』といった不安が頭を占め、集中力やパフォーマンスも著しく低下してしまうからです。

精神的なストレスと不安は、

うつ病や不安障害など、深刻な精神疾患のリスクを高めることにもなります。

そんな状況にならないためにも、

否定的な言葉に浸りすぎない環境を選ぶことが、とても重要です。

人間関係が破壊する

否定的な言葉が繰り返されると、人間関係にも悪影響が及びます。

特に、

家族や友人、職場の同僚など、

身近な人たちとの関係で否定的な言葉が使われると、

信頼関係が揺らぎ、深刻な亀裂が生じることがあります。

たとえば、

夫婦間で

『どうしてあなたはいつもこうなの？』なんて否定的な言葉が繰り返されると、

次第に相手への信頼感も失われ、感情的な距離が生まれてしまいます。

これは、

恋人関係でも、そうです。

お互いが

『なんでいつもそうなの？』なんて会話は、もはや関係性が崩壊しているようなものです。

皆さんも、

そんな経験ありますよね？

信頼関係が一度崩れると、

その人間関係全体は冷え込み、コミュニケーションも減少して、最終的には関係が破綻してしまうんです。

もちろん、

職場でも同様です。

上司や同僚から否定的な評価ばかり受け続けていると、

その人は次第に周囲とのコミュニケーションを避けるようになり、孤立していきます。

そして、

チーム全体のパフォーマンスや雰囲気にも悪影響が及んでしまうんです。

否定的な言葉は、

私たちの日常生活では

別れや絶交になりやすく、離婚、退職や離職なんて形になりやすいんです。

その点は、よく考慮しなければいけません。

逆境に弱くなる

否定的な言葉って実は、

自己回復力を低下させてしまい、逆境に対してとても脆くなってしまうんです。

自己回復力とは、

困難や逆境に直面したときに、再び立ち上がり、前に進む力のことです。

皆さんも、

周りの人から肯定的な言葉や励ましがあると、なんだか力が湧いてくるし、やる気もモチベーションも高くなりますよね？

でも、

逆に否定的な言葉ばかり浴びせられると、なんだかできないような気がしてくるし、モチベーションも下がってくるはずです。

特に、

『また失敗したのか～！』『君には無理だよ』というような言葉は、

次第に失敗や困難に対する抵抗力がなくなり、挑戦する意欲を持てなくなるんです。

なぜなら、

否定的な言葉は、

自分自身の能力に対する信頼を損なうため、

何か困難な状況に陥ったときに、その状況から抜け出すエネルギーやモチベーションがなくなってしまうからです。

その結果、

失敗や挫折に対する免疫力も低下し、ちょっとした少しの困難でさえ大きなストレスや不安を感じるようになるんです。

アスリートが挫折しているとき、

コーチから『もう無理だよ』と言われたなら、

アスリートは自信を失い、試合では大きく大敗してしまうはずです。

でも、

同じ状況でも『必ずうまくいく。お前ならできる』なんて言葉をかけたなら、

結果は大きく変わるはずです。

この違いは、

否定的な言葉が自己回復力をどれだけ弱めるかを示す、良い例なんです。

～言葉は武器になり、どんな言葉を使うかが、全てのカギとなる～

自分の可能性を閉ざしてしまう

否定的な言葉は、ときに自分の可能性を制限してしまう要因にもなります。

それは、

自分が達成できる限界をあまりにも過小評価しすぎて、自分にはこれ以上のことはできないと思い込んでしまうからです。

否定的な言葉ばかり繰り返し受けると、

その人は次第に『自分には能力がない』『自分はこの程度が限界だ』と限界を決めつけてしまうんです。

つまり、

思い込みが激しくなるんです。

しかも、ネガティブな方向に。

たとえば、

子どもの頃に教師や親から

『君は数学が苦手だ』

『どうせ理系は無理だよ』と言われ続けると、

その子どもは自分が数学や理系分野に向いていないと思い込んでしまいます。

本来持っているかもしれない才能や可能性を探ることなく、その分野を避けるようになるんです。

こんな勿体ないことは、ありません。

自分の可能性より、他人の言葉に縛られ自分の可能性を塞いでしまうんです。

しかも、

このような信念みたいな考えや思考が癖になり、

成長するにつれてますます強化されて、挑戦する機会を自ら閉ざしてしまうんです。

大人になっても、

こういった信念は根深く残り続け、チャンスが目の前に来ても、『どうせ自分には無理だ』なんて考えてしまうんです。

これは、

自分の成長や発展を大きく妨げ、人生で様々なチャンスを逃す大きな原因です。

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周囲と断絶してしまう

人は、

他人から否定ばかりされると、

次第に他人との関係を避けるようになり、社会的にも孤立する可能性が高くなります。

なぜなら、

否定的な言葉が原因で自尊心が傷つくと、その人は他人とのコミュニケーションに不安や恐れを感じるようになるからです。

対人そのものが、恐怖に感じ、

『また否定されるのではないか？』

『自分の価値が否定されるのではないか』

そういう不安が強まり、結果的に周囲との関係を断つことが増えてしまうんです。

例えば、

学校や職場で否定的な言葉ばかり繰り返し聞かされると、

その環境に居続けることが苦痛になり、次第にクラスメートや同僚との交流を避けるようになります。

そうなると、

その歯車はどんどん加速して、

その人は孤立し、社会的な支えさえも失ってしまう可能性があるんです。

もちろん、

精神的な面や健康にも深刻な影響を与えるので、うつ病や不安障害にもなる可能性も高くなります。

孤立することで、

さらに否定的な思考が強化されて、

『自分は誰にもに受け入れられていない』とか

『自分だけ孤独だ』なんて被害妄想も大きくなりがちなんです。

こういった状況に陥ると、

否定的な言葉がもたらす心理的なダメージは倍増し、回復するのが非常に難しくなってしまいます。

トラウマの影響

人を否定する言葉は、

一時的な感情的な痛みだけでなく、それは長期間のトラウマを引き起こすことさえあります。

特に、

幼少期や思春期に否定的な言葉を繰り返し受けると、

その経験が心の深い部分に刻まれ、その後の人生にも影響を及ぼします。

『人に嫌なことを言われた』

『他人から認めてもらえなかった』

そんな苦しい体験を今も心に持ち続け、苦しんでいる人もいます。

それが

トラウマです。

心のトラウマとして残ることで、未来に対する恐れや、他人との信頼関係を築くのが困難になることもあります。

たとえば、

親や教師から

『お前は何をやってもダメだ』と繰り返し言われ続けた子どもは、

大人になってもその言葉が心の中に残り、新しい挑戦や人間関係において自信を持てなくなります。

こういったトラウマは、

感情的な回復を非常に難しくし、場合によっては専門的な心理療法を必要とすることさえあります。

トラウマが深く根付いてしまうと、

否定的な経験をしたときと同じような環境や状況に再び直面するたびに、

過去の感情が再燃し、強いストレスや不安を感じるようになるんです。

そして、

結果的にその人の人生全体に深刻な影響を与えることになるんです。

人間関係がうまくいく！伝え方コミュニケーション検定

結論

否定的な言葉が引き起こす心理的ダメージは、単なる一時的な感情的な傷にとどまりません。

それは、

自己イメージや自尊心を傷つけ、

自己肯定感を低下させ、

自己制限的な信念を形成することによって、長期的に私たちの精神的な健康に悪影響を与えるからです。

また、

否定的な言葉が引き金となり、社会的な孤立やトラウマを引き起こすリスクもあります。

言葉の力を過小評価せず、

肯定的で励ましのあるコミュニケーションを心がけることで、より健康的で豊かな人間関係を築いていくことが何よりも重要です。

今回も最後までお読み頂いて、ありがとうございました。

～人生を変える言葉のシャワーを浴びよう！豊潤な言葉が私たちの人生の道を明るく照らしている～