悩みが尽きない人、必見！たったひとつ変えるだけで悩みがなくなる方法！

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皆さんは、こんなことがありませんか？

『いつも不安に苛まれている』

『次から次へと悩み事が雪崩込んでくる』

そんな経験はありませんか？

実は

悩みが尽きない人には、ある特徴があるんです。

そもそもの対応を間違えているから、

いつまで経っても悩みが消えないんです！！

では、

どうすれば

そんな悩みは消えていくのでしょうか？

今回の記事では

その方法に焦点を当てて、紹介してきます。

ぜひ、

『悩みが尽きない人』は参考にしてみてください。

たったひとつ変えるだけで、悩みがなくなる方法

『悩みをなくす』、

もしくは

『大幅に軽減する』ためには

実はたった一つ変えるだけでよい、と言われます。

それは

『ものの見方を変えること』 です。

ものの見方を変えるとは、

現実そのものを変えるのではなく、その現実の捉え方を変えることを意味します。

つまり、

『悩みがなくなる』というのは、

必ずしも問題が消えるのではなく、

問題に対するストレスが大幅に減ることを意味しているんです。

でも、なぜそんなことが効果的なのか？

悩みとは、

出来事そのものではなく、出来事に対する自分の反応や解釈 によって生まれるものです。

例えば、

同じミスをしても、

『自分はなんてダメな人間なんだ』と解釈する人もいれば、

『次は絶対上手くやる』と意気込む人もいるはずです。

実はこの違いが何かと言えば、

『捉え方』が違うだけなんです。

シンプルな答えですが

その捉え方、

物の見方を変えることができない人が多いからこそ、

人は悩みが絶えないのが、真実なんです。

仕事が上手くいかない、

恋愛が上手くいかない

お金が心配。

そんな悩みのどれをとっても、

大切なことは

捉え方を変えることなんです。

もちろん、

見方を変えたり、視点を変えても

お金はすぐに増えません。

物の見方を変えても、

いきなり恋愛がうまく行ったり、

ビジネスがすぐにうまくいくわけではありません。

でも、

大事なことは

視点を変えると、皆さんの感情が確実に変わるということです。

ストレスであったり、うつな感情が和らいでいくんです。

そして

必ず感情が変わると、

人は行動が変わるんです。

『こんなの絶対無理だよ！』

なんて人ほど

見方や捉え方が変われば、

感情が変わり、行動が変わるんです。

必ず。

必ずです。

挑戦する気になるかもしれないし、

諦めない気持ちになるかもしれません。

現実はまだ変わっていませんが、

感情と行動が今までとは変わり、そして現実が動き出すんです。

だから

視点を変えるだけで

悩みを生む原因そのものを消すことが、とても大切なんです。

あれやこれや、

やることはないんです。

『ものの見方を変える』ことは、

それだけ強力なんです。

こんなときは、どうすれば良いのか？　７つの実践方法

では、

具体的にどのように視点を変えていけばいいのか？

場面ごとに分けて紹介していきます。

仕事で失敗したとき

例えば

仕事でミスや失敗をしてしまうことって、ありますよね？

でも、

逆に言えば

仕事でミスをしたことが一度もない人など、そもそもいるのでしょうか？

世界広しといえども、

ミスがない人なんて、ほとんどいないのではないでしょうか？

ミスというのは、

仕事においては熟練の経験になり、失敗は鍛錬、改良の糧になるものです。

産業の分野を考えれば

技術進歩はいつもそうやって、失敗やミスを改善して進歩してきたんです。

それは

私達、人間でも同じことです。

人間だって

完璧じゃないからこそ、ミスして失敗して

自分を微調整しながら

ひとつひとつ上手くいくようになるんです。

皆さんだって

初めて自転車に乗って時、そうでしたよね？

補助輪を外した自転車に跨がりながら、

何度も何度も転んで、肘や膝を擦りむきながら

転んで泣きながら、やっと乗れたはずです。

だから、

仕事でたとえ失敗しても

ネガティブな見方なんて本来必要無いんです。

でも、

失敗を嫌がり、気にしてしまうのが

悲しいかな、我々人間の性です。

ときには

『しまった～また同じ失敗した！なんで自分って、こんな使えない人間なんだ！』

なんてときもあります。

でも、

そんなときこそ、大切なことは

ものの見方を変えることなんです。

失敗を経験したからこそ、

他人が失敗したときの気持ちも理解できるようになることもあります。

他人の苦しみや悔しさを分かってあげれるのは、

自分にその経験があるからこそです。

仕事の失敗は、

会社に迷惑をかけたり、クライアントに影響が及ぶこともあり得ます。

だから、

ミスや失敗を気負いする気持ちも理解できます。

でも、

初めて自転車に乗れたときのように

挑戦すればイイだけのことです。

視点を変えることは感情が変わるんです。

初めて自転車に乗れたとき、

もう嫌なら二度と挑戦はしなかったはずです。

自分も友達みたいに自転車に乗れるようになりたいって思ったからこそ、

再度やる気になって挑戦する気になって

みんな自転車に乗れるようになったはずです。

仕事のミスは

ものの見方を変えることです。

そうすれば

感情が変わり、

必ず行動が変わるはずです。

人間関係のトラブル

悩みの中で一番多いのが、人間関係です。

でも、

友人でも、家族でも、職場でも

人間関係の悩みが多いのはなぜなのでしょうか？

それは

『価値観の違い』です。

人間関係の悩みが絶えない理由は、

多くの場合、

人と人との間に存在する価値観の違いや期待のギャップが原因なんです。

だって、

自分の物差しで

『相手はきっとこうしてくれるはず』

とか

『私なら、そうする』

なんて尺度で他人と接するからこそ、

過度の期待から

お互いがぶつかり合ってしまうんです。

だから、

人間関係は感情が絡む複雑なものなので、

シンプルに解決するのがとても難しい場合が多いんです。

お互いの関係が上手くいかないときは

ものの見方を変えることが重要です。

例えば

誤解が生まれた原因は、

冷静にならなければ見えてこないことがほとんどです。

大概の場合は

お互いが自分の価値観を主張するばかりだから、

ぶつかり合ってしまうんです。

だから

冷静に状況分析することです。

それこそ、

まさに視点を変え、ものの見方を変えることです。

そうすれば

相手の気持ちを知ることもできるし、

自分の意見を相手に押し付けてしまい過ぎたことに気づくこともあります。

喧嘩の後に

『冷静になれ！』と他人から言われるのは

要は

『視点を変えろ！』なんです。

体調を崩したとき

ついつい頑張りすぎて、体調を崩してしまうことがあります。

『病は気から』とも言われますが

体調が崩れる前には

必ずといっていいほど、

なにかしらメンタルがやられ、疲れていることが大概です。

そして

気合で乗り切ろうとして

身体は悲鳴を上げ、体調を崩すんです。

皆さんも経験があるかもしれません。

受験勉強で徹夜しすぎたり、

仕事で今日中に仕上げないとまずい、

なんてときほど、

心はやりたくないのに、みんな無理して頑張りすぎてしまうんです。

だから

身体を壊すんです。

ものの見方を変えて見てみれば

自分の身体が教えてくれたことは、明確です。

無理のし過ぎです。

だから

布団で寝て、何もせずゆっくりすると

体調はだんだん回復してくるんです。

健康は、

自分の習慣を見直す良いきっかけです。

これは、

体が『休みなさい』と教えてくれたサインなんです。

恋人と別れたとき

人生には

出会いがあれば、別れもあります。

特に失恋は

心がズタズタになり、立ち直れない心境になることさえあります。

長年付き合った恋人と別れ、

将来の計画が崩れてしまったとき、

人は挫折や深い悲しみを味わいます。

中には

自分のせいだとか

もっとこうすればとか

後悔の念が強くなることもあるかもしれません。

そんなとき

ネガティブな見方をすれば、

『自分に魅力がなのかもしれない』

とか

『私って恋愛が向いていないのかもしれない』

なんて感じてしまうこともあります。

でも、

大切なことは

その経験をどう捉え、見方を変えるかです。

大失恋をしたからこそ、

自分に本当に相応しい人物が現れるかもしれません。

もしかしたら、

別れたことで、自分を大切にする時間ができるかもしれません。

人生は

山あり、谷ありです。

自分が今、

谷の状況あれば、

きっと次は幸運の頂上に行けるはずです。

何事も視点です。

谷のように感じていても

後々よく考えれば、

それは山を登り始めた運気の上昇の時期だったことはよくあります。

それも、

視点を変えれば見方が変わり、

失恋をいつまでもクヨクヨすることなく、次の恋に向かって歩んでいく

捉え方を変える大切さです。

失恋を忘れられない、いつまでも引きずるのは

簡単に言えば

ずっと同じ視点だからです。

よく言いますよね？

『嫌なことは忘れるのが一番』だと。

それは

紛れもなく、

失恋から視点を変えてることに、他なりません。

金銭的な問題に直面したとき

多くの人が陥りやすいのが

急な出費が重なり、貯金が減ってしまったなどお金にまつわる悩みが多いことです。

何事にもお金はかかるし、必要です。

食事でも学費でも、なんでもそうです。

だからこそ

尽きない悩みがお金です。

お金に困るときは

何に対しても

『どうしてこんなにお金がかかるんだろう？これから生活が不安！』

なんて思うことが多いはずです。

多くの人の悩みのテーマですが

ある意味、

無駄遣いを見直す良い機会にもなります。

節約術とか

新たな収入源を探すきっかけにもなるはずです。

不安に怯えるのではなく、

『自分の家計を見直し、計画的な生活を始める良いタイミングだ』

と捉えることです。

収入と支出のバランスが悪いからこそ、悩みになるんです。

お金は

収入を増やすか

支出を減らすしかありません

だから

どちらの決断でも

まずは現状をよく見直さないといけません。

家計簿は

お金の流れを明確にするバロメーターです。

それは

つまり、

自分のお金の流れを把握する、視点を変える方法なんです。

 将来への不安を感じたとき

人は習慣で生きている動物です。

だから、

自分の慣れ浸しんだ環境、習慣を変えようとすると

強いストレス、不安を感じるんです。

なぜなら、

今までとは違う習慣だから。

だから躊躇してしまうんです。

例えば

頭の中では転職を考えていても、なかなか行動できないのは

その良い例です。

『次の仕事がうまくいくか不安』だし、

『今の仕事より条件がもっと悪くなるかもしれない』

とか

『転職に失敗したらどうしよう』

『やっぱり今の仕事やめない方がイイかも』

なんて怖気づいちゃうんです。

それは

もったいない話です。

ものの見方を変えれば、

転職は

新しい挑戦が自分を成長させるチャンスだし、

不安を感じるのは、変化を求めている証拠でもあります。

だから

怖気づかず、挑戦するべきです。

みんなそうなんです。

変えることが不安なんです。

でも、

結局変えるのが怖くて、何も行動しないんです。

それは

ずっとずっと同じ視点だからです。

変えないといけないのは

行動の前に視点です。

そして感情が変化し、行動が伴い現実が変化するんです。

そこを見逃してはいけません。

日常の小さなストレス

日々の日常では

いろいろなストレスに遭遇することもあるはずです。

例えば

毎日の通勤中、

満員電車で押しつぶされ、イライラが募ることもあります。

思わず、

『毎日こんなに混んでいて、通勤が嫌!』

なんて言いたくなりますが、

見方を変えれば

工夫次第では

通勤時間に好きな音楽やポッドキャストを聞くこともできるし、

スマホで読書や漫画も読むこともできます。

もちろん、

睡眠だって。

要は捉え方なんです、全てが。

その時間をどう使うかは、

その人次第。

今回の総合まとめ　悩みは見方次第で『贈り物』になる

悩みをなくす『たった一つの方法』とは、ものの見方を変えることです。

たとえ、

どんなに大変な状況でも、

別の視点を持つことで、

悩みはいくらでもポジティブな意味に変えることができるんです。

自分で自分の視点を変えることは

そう簡単なことではありませんが

『悩みは自分を変える贈り物』だということを忘れてはいけません。

今回も最後までお読み頂いて、ありがとうございました。